¿Yoga o pilates? Cuál es mejor y 3 apps para probar ambas actividades
Ambas ofrecen beneficios distintos, y la elección depende de la edad, el nivel de experiencia y la condición física.
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El debate entre pilates y yoga siempre aparece cuando alguien quiere empezar una actividad física. La realidad es que no existe una única respuesta: depende de la edad, la experiencia y el estado físico de cada persona. El yoga es más accesible para quienes buscan relajación, movilidad y reducción del estrés, mientras que el pilates trabaja con mayor intensidad la fuerza del core y la postura.
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En términos de edad, el yoga resulta más amable para adultos mayores o principiantes, ya que sus movimientos pueden adaptarse fácilmente. En cambio, el pilates es ideal para personas jóvenes o de mediana edad con cierto entrenamiento previo, porque exige precisión y control corporal. La dificultad también marca una diferencia: el yoga propone progresión lenta y técnicas de respiración, mientras que el pilates demanda concentración y fuerza en cada ejercicio.
El estado físico es clave: si hay problemas de columna o dolores musculares, el pilates fortalece y corrige la postura, mientras que el yoga ayuda más en la flexibilidad y el manejo del estrés. Para alguien con experiencia deportiva, combinar ambos puede ser la mejor opción, ya que equilibran cuerpo y mente.
Si buscás entrenar desde el celular, en la Play Store hay aplicaciones que ofrecen rutinas de ambos mundos. Entre las más recomendadas están:
- Daily Yoga: con programas guiados que incluyen ejercicios de pilates.
- Asana Rebel: mezcla entrenamientos de yoga dinámico y pilates para tonificar.
- FitOn: una plataforma completa con clases de yoga, pilates y meditación.
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