Cuáles son los beneficios del Yoga en los chicos: las tres apps gratis para empezar
El yoga gana espacio en la infancia y los pediatras destacan sus beneficios físicos y emocionales para los chicos.
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El yoga dejó de ser una práctica solo para adultos y cada vez más padres lo incorporan en la rutina de sus hijos. Los pediatras coinciden en que es una actividad segura, divertida y con múltiples beneficios para el desarrollo integral de los chicos.
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Cuáles son los beneficios del Yoga en los chicos: tres apps gratis para empezar
Según los especialistas, el yoga ayuda a mejorar la postura, la concentración y la gestión de las emociones. También favorece el descanso, disminuye la ansiedad y potencia la confianza en uno mismo. La clave está en que las clases infantiles suelen ser lúdicas, con juegos y cuentos, lo que las hace atractivas para distintas edades.
Entre los principales beneficios que destacan los pediatras se encuentran:
- Fortalecimiento muscular y mayor flexibilidad.
- Mejor calidad del sueño y reducción del estrés.
- Desarrollo de la coordinación y el equilibrio.
- Mayor capacidad de atención y autocontrol emocional.
Para quienes quieran comenzar en casa, existen aplicaciones gratuitas en la Play Store que ofrecen rutinas guiadas y adaptadas para chicos. Algunas de las más recomendadas son:
- Yoga para niños y fitness: propone posturas simples con animaciones coloridas.
- Cosmic Kids Yoga para niños: incluye rutinas cortas y divertidas para distintas edades.
- Diario Yoga Para Niños: combina ejercicios de respiración con movimientos suaves.
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