Cuáles son los beneficios de la meditación: 3 apps gratis para empezar hoy
La meditación ganó un lugar clave en la rutina diaria y estas aplicaciones en Play Store ayudan a practicarla de manera simple y guiada.
La meditación pasó de ser una práctica milenaria a convertirse en una de las herramientas más usadas para reducir el estrés y mejorar la calidad de vida. En la Play Store se pueden encontrar apps que ofrecen guías paso a paso para quienes recién comienzan o buscan incorporar el hábito a su día a día.
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Cuáles son los beneficios de la meditación: 3 apps gratis para empezar hoy
Los beneficios de la meditación son múltiples: disminuye la ansiedad, mejora la concentración, favorece el descanso y ayuda a regular las emociones. Además, estudios recientes muestran que dedicar unos minutos diarios a esta práctica puede tener un impacto positivo en la salud física y mental.
Dentro de las opciones más destacadas en Android aparecen:
- Headspace, con sesiones breves y ejercicios para dormir mejor.
- Calm, que combina meditaciones con música relajante y cuentos para descansar.
- Insight Timer, una app gratuita con miles de prácticas guiadas y charlas de expertos.
Cada aplicación se adapta a distintos estilos de vida. Algunas ofrecen planes rápidos para momentos de pausa en la oficina, mientras que otras permiten rutinas más extensas para quienes buscan profundizar en la práctica. Todas incluyen recordatorios y seguimiento del progreso, lo que facilita mantener la constancia.
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