Boxeo en casa: 3 aplicaciones gratis para aprender y mejorar tu estado físico
Esta actividad dejó de ser solo un deporte profesional y se transformó en una práctica de entrenamiento muy buscada.
El boxeo vive un momento de furor, impulsado no solo por los grandes combates profesionales, sino también por fenómenos culturales como La Velada del Año de Ibai Llanos o el Párense de Manos de Luquita Rodríguez, que despertaron interés entre jóvenes de todo el mundo. Hoy, entrenar boxeo no es exclusivo de los gimnasios: cada vez más personas lo incorporan como parte de sus rutinas de ejercicio.
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Los especialistas coinciden en que se trata de una de las disciplinas más completas. El boxeo mejora la resistencia cardiovascular, fortalece la musculatura, quema calorías y desarrolla reflejos y coordinación. Además, es una excelente vía de descarga de estrés y un entrenamiento que trabaja tanto el cuerpo como la mente.
Lo mejor es que no hace falta contar con un ring ni con guantes profesionales para empezar. Desde el celular se pueden seguir programas guiados que simulan rutinas de boxeo adaptadas a todos los niveles. En la Play Store destacan tres aplicaciones muy útiles:
- PunchLab: permite entrenar boxeo en casa con planes personalizados y hasta usar el celular como sensor para medir golpes.
- GoHit - Boxing + Kickboxing: incluye rutinas, cardio y circuitos para mejorar la técnica y la resistencia.
- BOXR Boxing Aplicación: combina ejercicios de boxeo con entrenamientos de fuerza y quema de calorías, ideal para mantenerse en forma.
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