Un fruto seco que es clave para bajar la grasa visceral y fortalecer tu salud cardíaca
Existe una opción natural y sabrosa que cuenta con evidencia científica como respaldo.
Invertir en un puñado de un fruto seco en específico, incorporándolos como snack, en ensaladas o yogur, puede ser una estrategia eficaz para reducir la grasa abdominal y reforzar la salud del corazón. Además, variar con almendras y nueces potencia el efecto metabólico y cardiovascular. Conocé de cuál se trata.
El fruto seco que es clave para bajar la grasa visceral y fortalecer tu salud cardíaca
En el pistacho está la respuesta: este fruto seco contiene grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas que mejoran los niveles de LDL (colesterol malo) y aumentan el HDL (colesterol bueno), favorecen la sensibilidad a la insulina y son más livianos en calorías que otros frutos secos. Además, aporta proteínas que aceleran el metabolismo y preservan la masa muscular mientras se pierde grasa abdominal
Si no te gusta el pistacho, hay otros frutos secos que también aportan beneficios claros:
- Almendras: ricas en fibra y proteína, promueven saciedad, mejoran la insulina y pueden disminuir la grasa visceral
- Nueces: contienen ácidos grasos omega-3, reducen inflamación y ayudan al metabolismo, siendo aliadas tanto del corazón como de una cintura más firme
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