Tres series de Netflix que te ayudan a aprender meditación y relajarte en casa
El catálogo de la plataforma incluye producciones que enseñan meditación y ofrecen ejercicios guiados para mejorar la salud mental.
Cada vez más personas encuentran en la meditación una manera efectiva de reducir el estrés, dormir mejor y ganar concentración. Netflix se sumó a esta tendencia con series que no solo entretienen, sino que también guían al espectador en la práctica diaria. Conocé los detalles.
Mirá también
Pilates en casa: cuáles son sus beneficios y tres apps gratis para comenzar
Cuáles son los beneficios del Yoga en los chicos: las tres apps gratis para empezar
Tres series de Netflix que te ayudan a aprender meditación y relajarte en casa
La importancia de esta disciplina radica en que ayuda a manejar la ansiedad, promueve la calma y genera hábitos saludables. Con producciones audiovisuales, se acerca a millones de personas que quizá nunca se habían animado a probarla.
En el catálogo de la plataforma se destacan tres títulos clave:
- Guía Headspace para la meditación: combina animaciones y ejercicios prácticos para aprender las bases de la meditación.
- Guía Headspace para el buen dormir: enseña a mejorar la calidad del descanso e incluye rutinas de relajación para la noche.
- La mente, en pocas palabras: dedica un episodio completo a la meditación y explica cómo influye en la mente y el bienestar.
Estas series demuestran que la meditación no es una práctica exclusiva de expertos, sino un hábito que cualquiera puede incorporar en su día a día con pequeñas pausas guiadas. Netflix logra así unir entretenimiento y salud en un mismo formato.
No te pierdas nada
