Stretching: sus grandes beneficios y 3 apps gratis para empezar hoy
Esta actividad ayuda a ganar flexibilidad, prevenir lesiones y relajar el cuerpo, y en la Play Store hay apps ideales para practicarlo a diario.
El stretching es una técnica de estiramiento que busca mejorar la movilidad, aliviar tensiones musculares y aumentar la flexibilidad. Aunque suele ser visto como un complemento del entrenamiento, los médicos y kinesiólogos destacan que tiene un impacto directo en la salud física y el bienestar general.
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Su importancia radica en que previene lesiones, reduce dolores posturales y mejora la circulación, además de ser un gran aliado para quienes pasan muchas horas sentados frente a la computadora. Practicar stretching de manera regular también contribuye a relajar la mente y favorecer el descanso.
Para quienes quieran incorporar esta rutina desde el celular, en la Play Store se pueden encontrar aplicaciones muy completas y accesibles:
- Flexibilidad y Estiramiento (Fitify Apps): ofrece planes de estiramiento para todo el cuerpo, con rutinas rápidas de entre 5 y 15 minutos.
- Estiramiento y flexibilidad (Leap Fitness Group): incluye programas guiados para mejorar la flexibilidad, reducir el estrés y aumentar la movilidad.
- Fitny - Estiramiento, Fitness (AI Workout Planner Apps Ltd): incluye videos que ayudan a entender los ejercicios y rutinas claras.
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