Cuáles son los beneficios específicos de los videojuegos en la rutina de sueño de los niños

Un uso responsable de los videojuegos puede ayudar a que los chicos concilien mejor el descanso nocturno.

10/09/2025 09:48 am

Lejos de ser siempre un problema, los videojuegos pueden aportar beneficios a la hora de dormir, especialmente cuando se eligen bien los títulos y se establecen límites claros. Conocé los detalles.

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Diversos estudios remarcan que ciertos juegos narrativos o de baja intensidad logran reducir la ansiedad y promover la relajación, lo que facilita la transición hacia el sueño. La clave está en priorizar experiencias tranquilas y no competitivas.

Beneficios principales:

Generan rutinas previas al descanso, como jugar a la misma hora cada noche.
Reducen el estrés, gracias a mecánicas simples y repetitivas.
Estimulan la concentración, ayudando a los chicos a bajar la intensidad del día.
Favorecen la relajación, sobre todo en juegos con música calma y estética amigable.

Si bien no reemplazan hábitos saludables como leer o escuchar música antes de dormir, los videojuegos pueden convertirse en una herramienta útil y positiva dentro de la rutina nocturna infantil.