Se viene el cambio de horario: cuándo es y a qué hora se deben cambiar los relojes

Se explica de forma clara qué día se produce el nuevo ajuste horario, cómo funciona y por qué se aplica.

20/10/2025 09:07 am

Este mes España volverá a modificar su hora oficial, un ritual que se repite dos veces al año desde hace décadas. El cambio de hora se realizará la madrugada del domingo 26 de octubre de 2025, cuando los relojes deberán atrasarse una hora. Es decir, a las 03:00 h pasarán a marcar las 02:00 h, lo que permitirá dormir una hora más y marcará oficialmente el inicio del horario de invierno. En las Islas Canarias, el ajuste se hará a las 02:00 h, pasando a la 01:00 h. Conocé los detalles.

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El objetivo principal de este cambio es aprovechar mejor la luz solar durante los meses de menor luminosidad, optimizando el consumo energético y ajustando las rutinas diarias al amanecer más tardío. La medida, instaurada en la década del 70 en plena crisis del petróleo, busca reducir el gasto energético en iluminación y calefacción, aunque en los últimos años su eficacia ha sido motivo de discusión en toda Europa.

Para que no te agarre desprevenido, repasá algunos puntos clave:

Fecha exacta del cambio: madrugada del domingo 26 de octubre de 2025.
Qué hacer con los relojes: atrasar una hora (de las 03:00 a las 02:00).
Duración del horario de invierno: se extenderá hasta el último domingo de marzo de 2026.
Objetivo: aprovechar más horas de luz natural y reducir el consumo eléctrico.

Más allá del beneficio energético, el cambio de hora también tiene impacto en la salud. Expertos señalan que este tipo de modificaciones pueden alterar el sueño y el ritmo circadiano, especialmente en los primeros días. Sin embargo, los efectos suelen ser leves y temporales. Por eso, se recomienda ajustar los hábitos de descanso unos días antes para evitar fatiga o desorientación.

La Unión Europea lleva años debatiendo si mantener o eliminar el cambio de hora, luego de una consulta ciudadana en la que la mayoría se mostró a favor de suprimirlo. Pese a ello, España continúa aplicando el sistema de horario de verano e invierno, a la espera de una decisión definitiva a nivel continental. Hasta entonces, el ritual de atrasar los relojes en octubre y adelantarlos en marzo seguirá marcando el ritmo del tiempo en todo el país.

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