Qué significa tener espasmos musculares al dormir
Los movimientos involuntarios al inicio del sueño son frecuentes y, en la mayoría de los casos, no representan un problema de salud.
Muchas personas experimentan una sacudida repentina justo cuando están por quedarse dormidas. Esa sensación, que a veces parece una caída, puede generar preocupación. Se trata de un fenómeno común conocido como espasmo hípnico. En general, no reviste gravedad. Conocé los detalles.
Qué significa tener espasmos musculares al dormir
Los espasmos musculares al dormir son contracciones involuntarias que ocurren en la transición entre la vigilia y el sueño. Afectan a gran parte de la población y suelen estar vinculados al estrés o al cansancio. Solo en casos reiterados o muy intensos requieren consulta médica.
Las causas más habituales son:
- Estrés o ansiedad acumulada.
- Falta de descanso adecuado.
- Consumo excesivo de cafeína.
- Actividad física intensa antes de dormir.
Médicos especialistas en sueño señalan que mejorar la higiene del descanso reduce estos episodios. Dormir horarios regulares y evitar pantallas antes de acostarse puede marcar la diferencia. Si los espasmos se acompañan de dolor o interrumpen el descanso de forma constante, es recomendable consultar a un profesional.
