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¿Por qué se repiten sueños de ansiedad durante la noche y cómo evitarlos?

Un exceso de tensión diaria dispara los llamados sueños de ansiedad y adoptar rutinas relajantes puede marcar la diferencia.

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Los «sueños de ansiedad» son episodios nocturnos de gran carga emocional que dejan al despertar una sensación de angustia o de alerta, aunque el descanso no se haya interrumpido. Conocé los detalles. Investigadores de la Cleveland Clinic señalan que estos sueños guardan una relación directa con los niveles de estrés acumulado durante el día.

Estos son los puntos clave:

Para reducir su frecuencia, los expertos proponen:

¿Cuándo conviene buscar ayuda profesional?

Si los sueños de ansiedad comienzan a repetirse, provocan síntomas físicos como palpitaciones, sudor o temor, o interfieren con la calidad del día a día, los especialistas recomiendan consultar a un profesional de salud mental para evaluar si hay trastornos de ansiedad o del sueño subyacentes.

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