¿Cuál es la mejor mezcla de platos para comer durante la semana y no aburrirse?
Planificar el menú semanal con platos variados ayuda a mantener una dieta equilibrada y práctica.
Armar un menú semanal no siempre es sencillo: falta de tiempo, pocas ideas y la costumbre de repetir platos pueden hacer que la cocina se vuelva monótona. Por eso, muchos expertos recomiendan combinar preparaciones equilibradas y fáciles de hacer que permitan mantener una alimentación variada. Conocé los detalles.
Cuál es la mejor mezcla de platos para comer durante la semana y no aburrirse
La mejor mezcla incluye proteínas, vegetales, cereales y legumbres, distribuidos de manera inteligente en cada comida. Esto asegura la energía necesaria para la semana y evita caer en opciones poco saludables.
Ideas de combinación para la semana:
- Lunes: pollo al horno con ensalada fresca.
- Martes: lentejas guisadas con vegetales.
- Miércoles: pescado a la plancha con puré de calabaza.
- Jueves: omelette de verduras con arroz integral.
- Viernes: tarta de zapallitos con queso.
- Sábado: pasta casera con salsa de tomate y albahaca.
- Domingo: asado con ensaladas variadas.
Lo importante es equilibrar los nutrientes y alternar fuentes de proteínas para no repetir siempre los mismos sabores. Además, sumar frutas en el desayuno y la merienda es clave para complementar la alimentación.
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