Tres apps de ruido blanco que ayudan a los niños a dormir, según pediatras
El ruido blanco se convirtió en una herramienta clave para mejorar el sueño de los más chicos y existen aplicaciones gratuitas que lo hacen accesible desde el celular.
Lograr que un bebé o un niño concilie el sueño puede ser un desafío diario. En los últimos años, el ruido blanco se volvió una herramienta aliada para padres, ya que su sonido constante y uniforme ayuda a relajar y a favorecer el descanso. Conocé los detalles.
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El secreto está en que el ruido blanco enmascara otros sonidos del ambiente, como un auto en la calle o una puerta que se cierra, generando un entorno más estable. Los especialistas explican que los chicos lo perciben como un “manto sonoro” similar al que experimentaban en el vientre materno, lo que les brinda seguridad y facilita el sueño profundo.
Para los padres, usar este recurso significa contar con una estrategia sencilla y sin efectos secundarios. Puede emplearse en las siestas o durante la noche, siempre con un volumen moderado y evitando la exposición continua para proteger la audición. Hoy en día, hay aplicaciones gratuitas que permiten tener ruido blanco en cualquier momento y lugar.
Entre las más recomendadas en la PlayStore se destacan:
- White Noise Baby: diseñada específicamente para bebés, con temporizador y sonidos calmantes.
- Relax Melodies: permite combinar ruido blanco con melodías suaves y sonidos de la naturaleza.
- Sleep Sounds: ofrece una amplia biblioteca de ruidos, desde ventiladores hasta lluvia, con opción de uso sin conexión.
El uso del ruido blanco no reemplaza rutinas de sueño saludables, como horarios regulares y un ambiente cómodo, pero sí se consolida como un complemento eficaz para mejorar el descanso de los chicos y, por extensión, la tranquilidad de toda la familia.
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