Tres hábitos para adoptar en septiembre y llegar espléndido al verano

Septiembre marca el inicio de una transición ideal para sumar rutinas que mejoran la energía y el bienestar.

03/09/2025 12:09 pm

Con la llegada de la primavera, el clima empieza a cambiar y se abre la oportunidad de preparar el cuerpo y la mente de cara al verano. Adoptar pequeños cambios en este mes puede marcar una gran diferencia en cómo llegamos a la época más esperada del año. Conocé los detalles.

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Tres hábitos claves para sentirte mejor

La clave está en incorporar rutinas simples que se puedan sostener en el tiempo. Los especialistas coinciden en que los buenos resultados llegan con constancia. Los tres hábitos recomendados son:

Moverse más: sumar caminatas, bici o entrenamientos cortos varias veces por semana.
Alimentarse de forma equilibrada: incluir frutas y verduras de estación, reducir ultraprocesados y tomar más agua.
Dormir mejor: respetar horarios, alejarse de las pantallas antes de acostarse y priorizar un descanso reparador.

Por qué conviene empezar ahora

Al arrancar en septiembre, hay más tiempo para que el cuerpo se adapte a los cambios antes de la llegada del calor fuerte. Esto permite evitar los apuros de último momento y encarar el verano con más energía y confianza.

Más beneficios que la estética

Estos hábitos no solo ayudan a verse bien físicamente, también impactan en el ánimo, reducen el estrés y mejoran la concentración. El combo es clave para sentirse mejor en el día a día y disfrutar más de cada plan.

Un cambio que se sostiene

La idea no es hacer esfuerzos extremos por poco tiempo, sino generar hábitos que duren más allá del verano. Así, septiembre se convierte en el punto de partida de un estilo de vida más saludable y balanceado.

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