Qué significa ser una persona diurna o nocturna, según los expertos
El reloj biológico determina si una persona rinde mejor de día o de noche.
Algunas personas se sienten con más energía en la mañana, mientras que otras alcanzan su mejor rendimiento durante la noche. A esto se lo conoce como cronotipo, y está definido por el reloj biológico. Conocé los detalles.
Los expertos explican que el cronotipo depende de factores genéticos y ambientales. Así, se clasifica a las personas en dos grandes grupos: diurnos o nocturnos.
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Qué significa ser una persona diurna o nocturna, según los expertos
Las diferencias principales son:
- Diurnos: más activos en la mañana, suelen madrugar y rendir mejor temprano.
- Nocturnos: se concentran más por la tarde o noche, con dificultades para levantarse temprano.
- Existe también un grupo intermedio con hábitos flexibles.
Ser diurno o nocturno no es una elección, sino una predisposición natural. Sin embargo, el estilo de vida y las obligaciones laborales pueden modificar los hábitos. Reconocer el propio cronotipo ayuda a organizar la rutina y mejorar la calidad del descanso.
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