Qué programas de televisión recomiendan ver los psicólogos para combatir el estrés

Analizamos qué tipo de contenido televisivo sugieren los psicólogos para reducir la ansiedad y el estrés, con respaldo de estudios recientes.

31/10/2025 07:24 pm

Ver televisión no siempre es sinónimo de perder el tiempo. Psicólogos argentinos coinciden en que mirar ciertos programas puede ser una buena herramienta para bajar el nivel de estrés y mejorar el ánimo después de un día pesado. Lo importante es elegir contenido liviano, predecible y que genere bienestar. Conocé los detalles.

Según los especialistas, los programas más efectivos para relajar la mente son los que aportan risa, calma o inspiración, sin exceso de drama ni tensión. En otras palabras: los que permiten desconectar sin generar culpa.

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Estos son algunos de los contenidos más mencionados por terapeutas locales para reducir el estrés diario:

MasterChef Argentina: combina competencia con un ambiente positivo y humor. Cocinar y ver cocinar genera placer y reduce la ansiedad.
Casados con hijos: el clásico de Telefe sigue siendo una válvula de escape. Las risas y la nostalgia ayudan a liberar endorfinas.
Gran Hermano (en sus versiones más tranquilas): observar rutinas ajenas y conflictos livianos puede funcionar como distracción emocional.
El Encargado (Star+): mezcla humor y crítica social con un tono relajado, ideal para quienes buscan entretenimiento sin tanta carga emocional.
Documentales de naturaleza o cocina en Netflix, como Street Food o Nuestro Planeta, recomendados por su ritmo lento y sus imágenes que transmiten paz.

Ver este tipo de programas activa una respuesta emocional de confort. Según la psicóloga porteña María Laura Rossi, “mirar algo predecible o que ya conocemos genera una sensación de control que el estrés nos quita”. Además, el humor y los colores cálidos estimulan la liberación de dopamina, lo que mejora el ánimo y relaja el cuerpo.

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