La ciencia puso fin al debate: ¿Es mejor ducharse a la mañana o antes de dormir?
Una especialista en microbiología reveló cuál es el momento ideal para bañarse y por qué puede influir en tu salud y en tu descanso.
La eterna discusión entre la ducha matutina y la nocturna tiene un respaldo científico que ayuda a definir cuál es la mejor opción. Conocé los detalles.
La ciencia puso fin al debate: ¿Es mejor ducharse a la mañana o antes de dormir?
Según una microbióloga de la Universidad de Leicester, ducharse a la mañana es más efectivo para la higiene personal. Durante la noche, aunque estemos en reposo, el cuerpo transpira, libera células muertas y aloja bacterias en la piel que se transfieren a las sábanas. Al arrancar el día con una ducha, eliminamos todos esos residuos que se acumularon mientras dormíamos.
Además, bañarse por la mañana permite comenzar el día con menos olor corporal. Las bacterias que viven en la piel se alimentan del sudor, y al limpiarlo al despertar, se reducen los compuestos responsables de ese mal olor característico.
Ducha a la mañana:
- Limpia el cuerpo de lo acumulado durante el sueño.
- Reduce el riesgo de mal olor corporal durante el día.
- Es ideal si usás ropa limpia al despertar.
El punto clave para ambos casos es la higiene general: si no se lavan las sábanas al menos una vez por semana, cualquier beneficio de ducharse se diluye. La acumulación de células muertas y microbios puede agravar alergias o problemas como el asma.
La recomendación de la especialista es clara: mejor ducharse al despertar. Pero lo más importante es mantener una buena rutina de higiene, incluyendo el lavado regular de la ropa de cama. Así, no solo cuidás tu piel, sino también tu descanso y tu salud respiratoria.
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