El licuado que mejora la salud ósea y previene enfermedades neurodegenerativas
Una combinación de frutas y semillas puede aportar nutrientes clave para proteger tu cuerpo desde adentro.
Los licuados naturales no solo son refrescantes, sino que pueden convertirse en aliados clave para la salud. Con los ingredientes adecuados, es posible preparar una bebida que ayude a fortalecer los huesos y prevenir enfermedades. Conocé cómo hacerlo.
Mirá también
Dónde hay que poner hojas de laurel en casa para atraer la abundancia, según el Feng Shui
El licuado que mejora la salud ósea y previene enfermedades neurodegenerativas
Este licuado combina alimentos ricos en antioxidantes, calcio, magnesio y omega 3. Arándanos, espinaca, banana y semillas de chía son los protagonistas de una receta que, además de saludable, es rica y fácil de preparar. Los antioxidantes protegen las células del estrés oxidativo, uno de los factores que aceleran el deterioro neurológico.
Ingredientes del licuado antioxidante para fortalecer huesos y cerebro:
- 1 banana madura (aporte de potasio y magnesio)
- ½ taza de arándanos (fuente de antioxidantes y vitamina C)
- 1 puñado de espinaca cruda (rica en calcio y vitamina K)
- 1 cucharada de semillas de chía (aportan omega 3 y fibra)
- 1 taza de leche vegetal o leche descremada
Todos estos ingredientes se procesan juntos hasta lograr una textura suave. Consumido en ayunas o como merienda, este licuado ayuda a proteger el sistema óseo y el sistema nervioso.
No te pierdas nada
