Las apps y los videojuegos que ayudan a dormir a los adultos, recomendado por neurólogos
Neurólogos destacan herramientas digitales que pueden favorecer el descanso nocturno.
El insomnio y las dificultades para dormir afectan a millones de personas, y la tecnología, lejos de ser siempre un enemigo del sueño, también ofrece soluciones. Neurólogos y especialistas en descanso recomiendan ciertas aplicaciones y videojuegos que ayudan a relajarse antes de dormir, siempre que se usen en un entorno controlado. Conocé los detalles.
Las apps y los videojuegos que ayudan a dormir a los adultos, recomendado por neurólogos
Entre las herramientas más efectivas se encuentran:
- Calm – App con meditaciones y sonidos relajantes.
- Loóna – Escenarios interactivos y narraciones suaves.
- Kind Words – Juego donde se intercambian mensajes amables.
- Animal Crossing: New Horizons – Rutinas tranquilas antes de dormir.
- Sky: Children of the Light – Exploración con música relajante.
Estas opciones ayudan a reducir la ansiedad nocturna y preparar la mente para un descanso reparador.
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