El impactante cambio físico de Luka Doncic
El impactante cambio físico de Luka Doncic
Una transformación total y un mensaje claro. Luka Dončić decidió dar un giro radical a su carrera. En una entrevista con Men’s Health, el escolta se refirió A su proceso físico durante el receso, destacando una disciplina férrea que lo llevó a modificar hábitos y alcanzar un nuevo estado de forma.
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"Necesito seguir adelante", expresó, convencido de que este es apenas el primer paso hacia un futuro distinto. La transformación no pasó desapercibida. A sus 26 años, el referente esloveno se mostró con una figura renovada, dejando atrás las críticas por su condición física. La preparación tuvo lugar en Croacia, donde trabajó bajo la supervisión de Anže Maček y un grupo interdisciplinario conocido como Team Luka, consolidado para apuntalarlo en cada aspecto de su rutina.
En el reportaje, Dončić no dudó en afirmar “visualmente" todo su "cuerpo se ve mejor”, pero su enfoque va más allá de la estética. Inspirado por íconos como Michael Jordan y Kobe Bryant, centró su pretemporada en sesiones diarias de entrenamiento en ayunas, ejercicios de agilidad y trabajo específico en cancha. “Sacrificaron mucho”, reconoció sobre sus referentes.
Cada jornada en su centro de entrenamiento privado comenzaba con 90 minutos intensos, combinando circuitos de fuerza, pelota en mano y trabajo físico sin interrupciones. "Este Luka es... diferente", destacó la revista, remarcando el compromiso del jugador con su evolución.
La alimentación también fue clave. Su nutricionista, Lucia Almendros, diseñó una dieta estricta sin gluten, con énfasis en proteínas —al menos 250 gramos diarios— y batidos especiales con leche de almendras. Además, implementaron ayuno intermitente seis veces por semana, estrategia que busca controlar la inflamación y favorecer la recuperación muscular.
El deseo de cambiar surgió tras la eliminación de su equipo en los playoffs frente a Minnesota, momento en que decidió activar su plan sin demoras. Contactó a su mánager y puso en marcha un proyecto pensado desde 2023, año en que se formalizó su equipo de trabajo con profesionales que ahora lo acompañan durante toda la temporada.
La diferencia con etapas anteriores es notoria. Antes, Dončić confiaba en recursos dispersos y sufría la falta de continuidad que impone la agenda NBA. Ahora, con evaluaciones médicas en Madrid y datos precisos sobre su estado físico, pudo diseñar una estrategia a medida que incluyó pruebas clínicas, mediciones de fuerza y análisis por imágenes.
Los resultados empezaron a verse. Según su fisioterapeuta Javier Barrio, "tiene piernas increíblemente fuertes", fruto del trabajo en fuerza excéntrica que potencia su cambio de ritmo y su característica movilidad. También incorporó deportes como el pádel o el pickleball para variar la carga y estimular músculos menos utilizados.
Por último, la nota de Men’s Health reflexiona sobre la presión mediática que enfrentan los atletas de élite en torno a su apariencia física. Dončić, lejos de amoldarse a estándares estéticos, apostó por un legado construido desde la ciencia y la constancia, inspirado en figuras como Jokić o Mahomes, que demostraron que el rendimiento va más allá del molde físico tradicional.
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