Qué significa sentir culpa por descansar, según la psicología moderna
Cada vez más personas sienten culpa al descansar, y los expertos explican por qué ocurre y cómo frenarlo.
Sentir culpa por descansar es más común de lo que parece. Muchas personas se sienten incómodas cuando no están siendo “productivas” o se toman un respiro. La psicología moderna lo vincula con una presión social cada vez más fuerte por rendir todo el tiempo. Conocé los detalles.
Qué significa sentir culpa por descansar, según la psicología moderna
Según los especialistas, este tipo de culpa se origina en el perfeccionismo y la autoexigencia, rasgos que llevan a pensar que el descanso es sinónimo de pérdida de tiempo. En realidad, los expertos aseguran que descansar es una necesidad biológica y emocional.
Algunos consejos para frenar la culpa:
- Programar momentos de descanso como si fueran una tarea más.
- Recordar que el cuerpo necesita pausas para rendir mejor.
- Evitar comparar el propio ritmo con el de los demás.
- Practicar técnicas de relajación o mindfulness.
Los psicólogos coinciden en que aprender a descansar sin culpa no solo mejora el bienestar mental, sino también la concentración y el rendimiento diario.
Te puede interesar
