Qué significa morderse las uñas, según la psicología
La psicología asocia el hábito de morderse las uñas con emociones como ansiedad, estrés o búsqueda de alivio.
Morderse las uñas —también llamado onicofagia— es mucho más que un gesto nervioso: suele estar relacionado con estados emocionales y mecanismos de regulación. La psicología lo interpreta como una forma de lidiar con tensiones internas. Conocé los detalles.
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Este hábito puede estar vinculado a:
- Estrés y ansiedad: muchas personas lo hacen para calmar nervios o liberar tensión.
- Perfeccionismo: la necesidad de control puede manifestarse en este gesto repetitivo.
- Aburrimiento o falta de estímulo: puede aparecer en momentos de inactividad prolongada.
- Respuesta aprendida: lo que empezó como un gesto aislado puede volverse automático con el tiempo.
Desde una perspectiva terapéutica, los especialistas suelen trabajar con la persona para identificar los disparadores y enseñar estrategias de manejo emocional, como respiración profunda, sustitución con gestos saludables o atención plena (mindfulness). El objetivo no es solo dejar el hábito, sino entender qué intención oculta tiene ese gesto en cada persona.
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