Qué significa estar cansado y no poder dormir, según la psicología
Estar exhausto y aún así no conciliar el sueño puede tener causas psicológicas profundas.
Sentir que el cuerpo está destruido pero la mente no se apaga es más común de lo que parece. Muchas personas llegan a la cama agotadas, pero igual no logran dormirse. Este fenómeno puede estar relacionado con factores emocionales o mentales que afectan el descanso. Conocé los detalles.
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Qué significa estar cansado y no poder dormir, según la psicología
Según la psicología, este desajuste entre el cansancio físico y la falta de sueño se debe al “estado de hiperactivación mental”. Aunque el cuerpo pide parar, la mente sigue funcionando a mil: pensamientos, preocupaciones o ansiedad impiden alcanzar el estado de relajación necesario para dormir.
Este fenómeno puede tener múltiples causas, entre las más frecuentes están:
- Estrés acumulado durante el día, que se manifiesta recién al acostarse.
- Ansiedad anticipatoria, por lo que puede pasar mañana o en el futuro.
- Problemas no resueltos, que se activan cuando uno intenta desconectarse.
- Uso excesivo de pantallas, que afecta la producción de melatonina.
- Cambios en la rutina del sueño, como trasnochar o dormir siestas largas.
Además, la psicología sugiere que muchas personas no logran “bajar un cambio” por no tener momentos de descarga emocional durante el día. Reprimir lo que sentimos o mantenernos constantemente ocupados hace que todo eso aparezca justo cuando intentamos descansar.
