¿Qué significa despertarse varias veces durante la madrugada, según la psicología?
Según psicólogos especialistas, despertarse seguido puede ser señal de estrés o alteración del ciclo del sueño.
La respuesta es que estas interrupciones nocturnas suelen deberse a estrés, cortisol elevado y ciclo de sueño frágil. Pueden estar vinculadas a angustia mental o a bajos niveles de azúcar en sangre en la madrugada. Conocé los detalles.
Qué significa despertarse varias veces durante la madrugada, según la psicología
Qué factores lo explican:
- Altos niveles de cortisol o ansiedad provocan despertares frecuentes
- Hipoglucemia durante la noche que eleva cortisol y obliga al organismo a despertarse
- Transiciones normales entre fases del sueño que se vuelven vulnerables a interrupciones
- Trastornos como apnea o síndrome de piernas inquietas si los despertares son recurrentes
Consejos:
- Establecé una rutina relajante antes de dormir.
- Considerá una merienda proteica o miel para estabilizar el azúcar.
- Si perdura más de tres veces por noche o impacta tu descanso, consultá con un especialista.
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