Derriban un mito sobre la televisión: ¿ver una vez al día puede ayudar a tu cerebro?
Un estudio sugiere que ver un poco de televisión puede ayudar al cerebro a recuperarse del estrés diario, aunque con límites y condiciones claras.
Después de una jornada intensa, muchas personas eligen sentarse a mirar televisión. Contrario a la creencia de que siempre es perjudicial, la ciencia indica que un consumo moderado puede tener efectos positivos para el bienestar mental, pero no sin condiciones. Conocé los detalles.
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Una investigación publicada en el Journal of Community & Applied Social Psychology encontró que ver televisión durante un breve período después de un día exigente puede ayudar al cerebro a “bajar el ritmo” tras la sobrecarga cognitiva y emocional acumulada. Según los autores, este tipo de ocio pasivo actúa como un regulador del estrés en contextos familiares complejos.
El estudio, que analizó datos de más de 61.000 adultos, observó que quienes dedicaban algo de tiempo a ver televisión tras sus tareas diarias reportaban menor sensación de agotamiento. Los investigadores destacan que esto no significa que la TV sea en sí misma una terapia mental, sino que puede ofrecer un espacio de recuperación psicológica si se usa con moderación.
Sin embargo, la ciencia también advierte sobre los límites de este beneficio. Ver demasiada televisión, especialmente varias horas al día, ha sido asociado con efectos adversos, como mayor riesgo de deterioro cognitivo, disminución de la memoria verbal y problemas de salud asociados al sedentarismo.
En definitiva, la televisión puede funcionar como una herramienta de descanso mental en momentos puntuales, pero siempre acompañada de otros hábitos saludables como actividad física, interacción social y descanso adecuado. El equilibrio es clave para que mirar TV no termine siendo un hábito contraproducente para el cerebro.
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