¿Cuál es el mejor horario para tomar sol sin riesgos para la piel?
Exponerse al sol tiene beneficios, pero hacerlo en el momento equivocado puede generar daños en la piel a corto y largo plazo.
Con la llegada del verano y los días al aire libre, muchas personas aprovechan para tomar sol sin tener en cuenta un dato clave: el horario. La exposición solar puede ser saludable si se hace con cuidado y en el momento adecuado. Conocé los detalles.
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¿Cuál es el mejor horario para tomar sol sin riesgos para la piel?
La respuesta es que el mejor horario para tomar sol de manera segura es antes de las 10 de la mañana y después de las 17, cuando los rayos UV son menos intensos. En esas franjas, el cuerpo puede producir vitamina D sin someter la piel a un daño innecesario.
Entre las 10 y las 17 horas, la radiación solar alcanza su punto máximo. En ese lapso, el riesgo de quemaduras, envejecimiento prematuro y manchas aumenta de forma considerable, incluso en exposiciones cortas y con protector solar.
Consejos básicos para tomar sol de forma segura
- Elegir horarios de baja radiación solar.
- Usar protector solar de amplio espectro.
- Renovar la protección cada dos horas.
- Evitar exposiciones prolongadas.
Además del horario, influyen otros factores como el tipo de piel, la ubicación geográfica y la época del año. Cuidarse del sol no implica dejar de disfrutarlo, sino adoptar hábitos simples que reduzcan riesgos y permitan aprovechar sus beneficios sin consecuencias negativas.
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