¿Cuál es el mejor horario para tomar sol sin dañar la piel?
Expertos destacan cuáles son los horarios ideales para exponerse al sol y evitar problemas en la piel.
Con la llegada del calor, muchos buscan aprovechar el aire libre y sumar un poco de color en la piel. Sin embargo, la exposición solar no siempre es segura y depende mucho del momento del día en el que lo hagas. Conocé los detalles.
El horario más seguro para tomar sol es antes de las 11 de la mañana y después de las 18 horas, cuando la radiación es más baja y el riesgo de quemaduras se reduce. En cambio, el período entre las 12 y las 17 horas es el más peligroso y conviene evitarlo para no sufrir daños en la piel.
Además de elegir bien el momento del día, hay medidas básicas que ayudan a cuidar la piel de manera efectiva:
- Usar protector solar con FPS de al menos 30 y reaplicarlo cada dos horas.
- Buscar sombra en los tramos de mayor intensidad solar.
- Usar ropa ligera y sombrero para proteger la cara y el cuello.
- Mantenerse hidratado, ya que el calor y el sol aumentan la deshidratación.
Los especialistas remarcan que incluso en días nublados, los rayos UV atraviesan las nubes y pueden provocar daño en la piel. Por eso, la protección solar es necesaria siempre que haya exposición al aire libre.
Disfrutar del sol en los horarios adecuados no solo ayuda a evitar riesgos, sino que también permite aprovechar beneficios como la producción de vitamina D, la mejora del ánimo y un aspecto más saludable de la piel.
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