Cómo evitar un golpe de calor: recomendaciones clave para cuidarte en verano
Las altas temperaturas pueden ser peligrosas si no tomás ciertos recaudos básicos.
Durante los días de temperaturas extremas, el cuerpo humano corre riesgo de deshidratarse o sufrir un golpe de calor, una condición que puede ser grave. Actuar a tiempo y tomar precauciones es fundamental para evitar complicaciones. Conocé los detalles.
Cómo evitar un golpe de calor: recomendaciones clave para cuidarte en verano
El golpe de calor se produce cuando la temperatura corporal alcanza los 40º C y no puede ser regulada. Esto puede causar mareos, dolor de cabeza, náuseas e incluso pérdida de conciencia. Los grupos de riesgo más vulnerables son los bebés, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.
Para prevenir estos cuadros, es clave adoptar hábitos simples y efectivos, sobre todo durante las horas de mayor exposición al sol. A continuación, repasamos las recomendaciones principales:
- Hidratate constantemente, incluso si no tenés sed.
- Evitá exponerte al sol entre las 10 y las 16 horas.
- Usá ropa clara, liviana y gorra o sombrero.
- Mantené los ambientes frescos y bien ventilados.
- No realices actividad física intensa en horarios de mucho calor.
- Ofrecé líquidos a personas mayores, bebés y mascotas.
- Nunca dejes a nadie dentro de un auto cerrado.
En caso de presentar síntomas como piel caliente y enrojecida, sudoración excesiva o confusión, se recomienda buscar atención médica de forma inmediata.
Tomar medidas preventivas puede marcar la diferencia entre un mal momento y una emergencia. Con información clara y cuidados básicos, es posible disfrutar del verano sin correr riesgos.
Te puede interesar
