Tres series de Netflix que favorecen el descanso infantil, según especialistas
Los expertos en pediatría revelan cuáles son las producciones ideales para relajar a los chicos antes de dormir.
Durante la infancia, el descanso nocturno es clave para el desarrollo físico y emocional. Los especialistas en pediatría recomiendan que la rutina previa al sueño incluya actividades tranquilas, evitando pantallas con estímulos intensos o luces fuertes. Entre las opciones disponibles en streaming, hay tres series de Netflix que, por su ritmo y contenido, pueden ayudar a los chicos a relajarse antes de dormir.
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Tres series de Netflix que favorecen el descanso infantil, según especialistas
El pediatra consultado señala que estas producciones destacan por sus tramas simples, colores suaves y música relajante, factores que reducen la excitación mental y preparan al cuerpo para el descanso. Además, su duración breve y estructura repetitiva ayudan a generar una sensación de seguridad y previsibilidad, fundamentales para conciliar el sueño.
Al incluir estas series como parte de una rutina nocturna -junto a una luz tenue y un ambiente tranquilo-, los padres pueden mejorar notablemente la calidad del descanso infantil. No se trata de que los chicos se duerman frente a la pantalla, sino de utilizar estos contenidos como una transición suave hacia la hora de dormir, reemplazando estímulos más intensos por opciones calmadas y positivas.
- Puffin Rock: Narrada por una voz suave y con paisajes naturales, esta serie protagonizada por un pequeño frailecillo transmite calma y seguridad, ideal para reducir la ansiedad antes de dormir.
- Numberblocks: ¡A contar!: Con canciones lentas y repetitivas, enseña conceptos básicos mientras introduce a los chicos en un clima relajado y predecible, perfecto para preparar el descanso.
- Sarah y el Pato: Historias cortas con humor sutil, animación de tonos apagados y un ritmo pausado que ayuda a bajar la energía del día.
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