Las apps y videojuegos que ayudan a calmar la ansiedad a los adultos, recomendado por neurólogos
Especialistas señalan herramientas digitales que contribuyen a reducir el estrés diario.
En los últimos años, la ansiedad en adultos se volvió un tema central en salud mental, y los neurólogos empezaron a recomendar alternativas digitales para acompañar el tratamiento. Apps y videojuegos se consolidan como aliados efectivos. Conocé los detalles.
Las apps y videojuegos que ayudan a calmar la ansiedad a los adultos, recomendado por neurólogos
Los expertos sostienen que estas herramientas logran distraer al cerebro, generar rutinas positivas y fomentar la relajación. No reemplazan a un tratamiento médico, pero sí pueden complementar la terapia tradicional.
Entre las más recomendadas se destacan:
- Headspace y Calm, apps de meditación guiada.
- Lumosity, con ejercicios cognitivos para reducir el estrés.
- Animal Crossing, videojuego relajante que favorece la calma.
- Tetris, que ayuda a disminuir pensamientos intrusivos.
La clave está en la combinación de entretenimiento y bienestar, generando momentos de pausa frente al ritmo acelerado de la vida adulta. Los neurólogos remarcan que la elección debe adaptarse a cada persona, pero coinciden en que el uso controlado de estas apps y videojuegos puede ser un recurso positivo para mejorar la calidad de vida.
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