Guía para padres: cómo estimular el nervio vago en los niños, a través de los dibujos animados
Especialistas en desarrollo infantil explican cómo ciertos contenidos audiovisuales pueden favorecer la regulación emocional en la infancia.
Estimular el nervio vago en los niños puede influir de forma positiva en su calma, concentración y manejo de emociones. Aunque suele asociarse con ejercicios de respiración o meditación, algunos especialistas en desarrollo infantil señalan que ciertos dibujos animados bien elegidos también pueden colaborar en este proceso. La clave está en el tipo de estímulo y en cómo se acompaña la experiencia desde casa.
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Guía para padres: cómo estimular el nervio vago en los niños, a través de los dibujos animados
La respuesta es sí: algunos dibujos animados pueden favorecer la activación del nervio vago si promueven tranquilidad, empatía y regulación emocional. El nervio vago forma parte del sistema nervioso parasimpático y está vinculado con la relajación del cuerpo. Cuando un chico mira contenidos con tonos suaves, música calma y mensajes positivos, puede disminuir su nivel de estrés y mejorar su autorregulación.
Para que el contenido audiovisual tenga un efecto beneficioso, es importante tener en cuenta estos puntos:
- Elegir series con ritmo pausado, sin estímulos agresivos ni cambios bruscos de imagen.
- Priorizar historias que trabajen emociones, como la amistad, la frustración o la cooperación.
- Ver el episodio junto al niño, para conversar y reforzar lo que sucede en pantalla.
- Evitar el exceso de tiempo frente a la pantalla, ya que la sobreestimulación genera el efecto contrario.
Además, combinar los dibujos con pequeñas acciones potencia el resultado. Por ejemplo, invitar al chico a respirar profundo cuando un personaje se calma, cantar canciones suaves del programa o imitar expresiones relajadas. Estos gestos simples ayudan a reforzar la conexión entre emoción y cuerpo, fortaleciendo la respuesta vagal.
En definitiva, los dibujos animados no reemplazan herramientas como el juego libre o el movimiento físico, pero pueden ser un complemento útil si se eligen con criterio. La regulación emocional en la infancia requiere acompañamiento adulto y contenidos de calidad, algo que padres y docentes pueden aplicar en casa o en el aula con decisiones conscientes.
